Gezonde voeding, voldoende slaap, beweging en ontspanning zijn onmisbaar voor een fijn leven. Maar in de waan van de dag vergeet je soms om goed voor jezelf te zorgen. En dat terwijl jij eigenlijk op één hoort te staan. Dat is precies waar Movelife bij helpt. De eerste leefstijlstudio van Utrecht is een plek waar je op persoonlijke wijze kunt werken aan een gezonde leefstijl. Een luxe studio die geheel is ingericht om te helpen aan een leven in balans.
Movelife werd in 2013 opgericht door Rik Poldner en Freek van der Kolk. Als fysiotherapeut zagen ze de beperkingen in het reguliere zorgaanbod: er was te weinig tijd en aandacht om écht impact te maken. “Via een gemeenschappelijke vriend kwamen we in contact met elkaar. Binnen de kaders van ons vak konden we geen duurzame resultaten boeken met cliënten. Daarom hebben we besloten om samen een nieuw kader te creëren. Liever voorkomen dan genezen, in plaats van mensen tijdelijk oplappen, om ze later weer terug te zien met hetzelfde probleem. We wilden een plek ontwikkelen waar ze op lange termijn resultaten kunnen halen. Mensen weer helemaal in hun kracht zetten,” legt Freek uit.
Freek en Rik waren de trend ver vooruit en zagen al lang dat er iets nodig was in de preventieve kant. Daarom waren zij de eerste personal training studio in Utrecht. Het resultaat? Dat werd Movelife: een plek waar professionaliteit wordt gecombineerd met persoonlijke aandacht. Een heuse leefstijlstudio. Cliënten worden letterlijk aan de hand genomen om niet alleen gezonder te worden, maar ook te begrijpen waarom en hoe ze dat kunnen blijven. Een integrale aanpak centraal, waarbij beweging, voeding en herstel in samenhang worden behandeld. Dit unieke concept brengt je fysiek én mentaal in balans. Je herstelt sneller, kunt uitdagingen beter aan en voelt je sterker in het dagelijks leven. Bij Movelife draait alles om een preventieve benadering van gezondheid. Het gaat niet om snelle oplossingen, maar om duurzame veranderingen. “Gezondheid is geen quick fix,” benadrukt Freek. “Het vraagt om eerlijkheid, betrokkenheid en een no-nonsense plan dat aansluit bij jouw persoonlijke situatie.”
Geen traditionele sportschool
De studio richt zich op een diverse groep mensen, van jonge ouders met een druk leven en Utrechtse ondernemers, tot actieve senioren die fit willen blijven. Maar ook mensen die herstellen van een ziekte of blessure. Het is een plek voor iedereen die zich niet thuis voelt in een traditionele sportschool. “Wij zijn geen standaard fitnesscentrum,” legt Rik uit. “Onze focus ligt op mensen die behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding. Een plek waar inspanning en ontspanning hand in hand gaan. Iedereen is tegenwoordig maar druk en gehaast. Men vindt het moeilijk om te herstellen en ontspanning op te zoeken of zelfs toe te laten. Daarom hebben wij ook hier een duidelijke focus op.”
Elk traject bij Movelife begint met een vrijblijvende kennismaking. In dit gesprek wordt gekeken of er een match is tussen jouw behoeften en wat Movelife te bieden heeft. Als die klik er is, volgt een uitgebreide leefstijl assessment. Dit omvat verschillende testen, waaronder een inspanningstest, stress- en rustmeting, voedingsanalyse, een beweegassessment en vragen over jouw leefstijl en doelen. Op basis hiervan wordt een persoonlijk plan van 12 weken opgesteld. Waar een personal trainer in de gym je een trainingsschema geeft, gaat Movelife een stuk verder. Samen met jou maken ze een leefstijl-plan om zo een stap te maken naar een gezonder leven. Omdat het traject zo persoonlijk is, is er ook plek voor gesprekken over werk, privéleven en andere mentale thema’s. Dit maakt dat coaching een belangrijk onderdeel is van de aanpak. “We helpen je niet alleen fysiek, maar ook mentaal te begrijpen waar je staat en waar je naartoe wil,” aldus Rik.
‘We kijken naar de mens als geheel’
Ontspanning en inspanning
In de leefstijlstudio merk je meteen dat je geen standaard gym inloopt. De zaak ademt rust. De focus op een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning valt meteen op. De studio is zo ingericht dat deze beide elementen benadrukt. Op de begane grond ligt de focus op fysieke inspanning, met trainingsruimtes. De benedenver- dieping is ingericht op herstel. Zo kun je trainen met een personal trainer, maar ook in een groep. Je kunt er terecht voor een sessie bij de fysio, sport- en ontspanningsmassages, meditaties, koude training (jep, in een ijsbad), ademwerk en warmtetherapie (infraroodsauna). Het nut van koudetherapie? “Hiermee train je je stresssysteem. Het helpt mensen beter om te gaan met stress, wat we ook terugzien bij cliënten die bijvoorbeeld last hebben van paniekaanvallen,” zegt Freek. Rik vult aan: “We zijn voorzichtig met zo maar ergens in te stappen. Er gaan veel claims rond in de wereld van gezondheid. Veel guru’s die vaak veel (en zomaar) iets roepen. Wij zetten alleen in waar we het nut van inzien en proberen echt met beide voeten op de grond te blijven.”
Persoonlijke aanpak
Maar Movelife is meer dan een plek om te sporten; het is een community. De studio biedt een hub waar mensen niet alleen komen voor een training, maar ook voor een kop koffie of een gesprek. De locatie is kleinschalig, intiem en de sfeer ontspannen. Daarnaast werkt Movelife uitsluitend met gezondheidsprofessionals, waaronder masseurs, fysiotherapeuten en leefstijl coaches, die allemaal bijdragen aan een maatwerktraject. Movelife biedt verschillende lidmaatschapsvormen, waarbij maatwerk centraal staat. Na een intensief 12-weken programma ga je door op een abonnementsvorm die bij jouw behoeften past. Samen met je coach maak je een plan voor de volgende periode en kijk je welke diensten hierbij ondersteunend kunnen zijn. Denk daarbij aan een leefstijlcoach, een fysio of een expert op het gebied van de menopauze. Hiermee is Movelife niet alleen een alternatief voor de sportschool, maar ook een duurzame keuze voor wie écht wil werken aan diens gezondheid. “Wat ons onderscheidt, is dat we mensen vanuit een integraal perspectief begeleiden’, legt Rik uit. “We kijken niet alleen naar een pijnlijke knie of rug, maar naar de mens als geheel.”
De leefstijlstudio wil een voorbeeld zijn in preventieve gezondheidszorg. “We willen laten zien dat het ook anders kan,” zegt Freek. Rik vult aan: “Als je echt aan je gezondheid wil werken, maar geen zin hebt in de reguliere sportschool op de hoek, dan moet je bij ons aan de slag. Wij bieden een plek voor mensen die gezond oud willen worden. Bij Movelife ben je verzekerd van een eerlijk, oprecht en doordacht traject, waarin jouw fysieke en mentale gezondheid centraal staan.”
Movelife
Lijsterstraat 3 | movelife.nl| @movelife030
Tekst: Kylie Fletcher
Fotografie: Sophie Bijsterbosch
